艾奇恩愛小比

10.13早:蔬菜捲+黑糖奶茶
午:菜飯
晚:椰汁咖哩雞肉河粉湯
檸檬煉乳半杯(終於喝完了)
10.12
早:炸彈麵包
午:泡菜鍋燒麵(蛋)
    晚:X
運動:11個動作每個都有作八拍(就是8次) 花20分鐘

10.11 
    早:雞排三明治/黑糖薑母茶
    午:便當+養樂多
    晚:招牌便當+湯+萬華仙草冰+一小塊蔓越莓鳳梨蛋糕(後面兩個是被請的><)    
運動:11個動作每個都有作兩個八拍(就是16次) 花25分鐘/半夜肚子痛@@
10.10
    早:X
   午:宸上喜宴 
  10塊菜圃餅+1根黑師傅
   晚:泰國料理(蝦醬高麗菜 咖哩蝦 辣炒牛肉 一碗半的飯)
   檸檬煉乳一杯
運動:11個動作每個都有作兩個八拍(就是16次) 花23分鐘

10.09
  早:紅麴餅乾一包
  午:咖哩雞肉面+椰汁西米露(黑糯米)
  晚:寶礦力 小的
   牛肉湯餃 (9粒)+海帶芽小菜+牛肉飯中的一塊牛肉
 檸檬煉乳一杯
運動:11個動作每個都有作兩個八拍(就是16次) 花25分鐘

10.08早:肉鬆三明治
  午:泡菜鍋燒麵(有蛋)
      晚:蒙古鍋火鍋+瑞士巧克力冰淇淋半球
      檸檬煉乳一杯
體重 48.5 體脂肪28.4%
運動:11個動作每個都有作兩個八拍(就是16次) 花30分鐘