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這次玩真的~

人家是從畢業就一直維持
我是一直追上人家
果然人不努力 就算留在原地 還是退步

加油~

來定個標準好了

1.少喝飲料
2.晚上八點後不吃東西
3.運動(流汗 瘦背瘦大腿 蝴蝶袖)
http://blog.xuite.net/zsr01/06/35208520






來瘦到45 體脂肪降回21...

網路上的減肥食譜~
http://mail.hces.tc.edu.tw/~edison/fat/menu.html

麥片有幾種喝法~
http://www.wretch.cc/blog/arielskywalk/8595327

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