艾奇恩愛小比

時間管理就是減少做的事
篩選真正必要做的事

我們難免過度相信自己的實力，把超出必要的事塞進時間表，以至於忙不過來

量化結果，檢測效果

想要變成的模樣(就是目標)跟當下的自已  人的動力會這種落差中產生。

要找出適合自已的方法 就是每天不斷的試
且要能 夠持續。。。
注意力要放在「行動」上而非「目標」
比方說 我想瘦到43kg
瘦到43kg是目標   每天想著沒有用 常常貪嘴多吃想著下一餐少吃一點就好
到是可以每天都量體重    我相信有那個勇氣站上體重機
一定當下的那一餐可以少吃一點

為了要自己多動   就把車子丟在公司  總不能不去上班吧
中午外出買便當  就只要帶七八十   這樣會讓我不想買飲料喝
我有發現只要帶一百一百的出去  很容易就會把剩下的零錢 買冷飲來喝
而且很容易花光一千


行動 行動    我要來好好想一想
運動 減肥  省錢 跟 學習英文   今日最中肯！ 書上提到幾個盲點 直接捅了我好幾刀 不過受傷之餘 覺得有快達到的感覺~ ~ 哈~ ~

(1)沒有辦法持續是因為沒有形成動機

不外乎，不遵守也不會受罰;遵守了也沒有看得到的報酬

關鍵在於 「能否用方法或技術來彌補(誰都不堅強的)意志力，而且養成實行的習慣」

所以要來給自己定一些獎懲 隔一段時間要來檢測一下自己 這是很重要的

給自己一點甜頭吃 才有繼續下去的動力~ ~

(2)需要時間才能產生良性循環 建立架構 成功經驗

(3)思考做不好的原因 就像我昨晚興致勃勃地說要八點半到公司 第一天馬上自打嘴巴。。 若我要早到 就代表七點半要起床 就是說前晚12點就該睡著了吧 可是常九點到家 甚至十點才吃完晚餐的人 怎麼可能12點睡 不是要放棄這個想法 就是要改變

(4)不願改變現狀卻期待大回報 ㄚ ㄚㄚ 真的當頭棒喝!!